Como ir ao banheiro todos os dias?

Existem hábitos que te impedem de ir ao banheiro e alimentos que vão te ajudar.

Hoje você vai aprender sobre esses dois pontos, para ir ao banheiro todos os dias!

Existem rotinas que são necessárias a serem cumpridas, antes de pensarmos em estratégias ou alimentos que te fazem ir ao banheiro.

Pontos importantes:

Ingestão de água (Ideal estar batendo no mínimo 35 x peso corporal, todos os dias)

Antes de ir para o próximo passo ajuste esse.

De nada adianta comer muita fibra e não beber água e do contrário também é verdadeiro, se não tiver um bom consumo de fibras não espere conseguir ir!

Alimentos ricos em fibras: Feijão, Chia, Aveia (principalmente o farelo de aveia), Sementes, Abacate, entre outros...

"Mas Eduardo, já fiz tudo isso e mesmo assim ainda estou com intestino preso, como eu posso melhorar?"

Acrescente psyllium no seu dia a dia para ajudar a aumentar a frequencia de ir ao banheiro, de preferência em pó, pois a concentração é maior!

Psyllium é um tipo de fibra que em 10g tem 7g de fibra, a nível comparativo, a aveia em 10g tem menos de 3g de fibra.

Fora que o tipo de fibra do psyllium acelera o trânsito intestinal, facilitando as idas ao banheiro!

Clica no Link aqui embaixo e marque um acompanhamento, para eu te ajudar de forma definitiva a melhorar seus resultados estéticas e sua saúde!

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